Gast
Neue Folgen immer mittwochs
Über den Gast
PD Dr. Marc Wittmann ist Psychologe am Institut für Grenzgebiete der Psychologie und Psychohygiene in Freiburg. Er erforscht, wie Menschen Zeit empfinden, und schreibt darüber in „Gefühlte Zeit“.
Impulse des Gastes
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Lebensgestaltung
Wartezeit nutzen
Wartezeit ist nutzbare Zeit: eine liegengebliebene Sache erledigen oder kurz nachdenken, was der Tag bisher gebracht hat. Beides bringt einen zu sich zurück.
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Lebensgestaltung
Sinn statt Ablenkung
Wer etwas tut, das Sinn ergibt, braucht weniger digitale Ablenkung. Im Rat-Park-Experiment ignorierten Ratten in reizreicher, sozialer Umgebung die angebotenen Drogen.
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Lebensgestaltung
Ausflug ohne Handy
Das Handy beim Ausflug bewusst weglassen. Abstinenz trainiert die Selbstregulation und macht einen wieder zum Herrn der eigenen Zeit.
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Lebensgestaltung
Mehr Neues erleben
Aus der Routine ausbrechen und viel Neues erleben: Das schafft mehr Gedächtnisspuren und dehnt die Zeit im Rückblick.
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Lebensgestaltung
Routinen im Zaum halten
Routinen geben Sicherheit, die man braucht. Sie dürfen aber nicht alles überwuchern.
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Lebensgestaltung
Premieren nach Lust
Erste Male nicht als To-do abhaken. Man tut, was einem gemäß ist und Freude macht; ein durchgetaktetes Wochenende rauscht vorbei.
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Lebensgestaltung
In die Gegenwart zurück
Nur wer gegenwärtig erlebt, spürt die Zeit als langsam und reich. Wer nur nach vorn schaut, verpasst sich selbst.
Empfohlen in den Folgen mit diesem Gast
Zitate aus den Folgen mit diesem Gast
Emotionen sind der Klebstoff des Gedächtnisses.
Marc Wittmann über das Merken von Erlebnissen
Gegenwartsorientierte Menschen haben mehr vom Leben.
Marc Wittmann zur Zeitperspektive
Was ich mache, ist Yoga. Das ist tatsächlich so. Ich nenne es aber immer gerne Geronto Yoga.
Marc Wittmann
Nur wenn wir gegenwärtig erleben, können wir auch Zeit als langsam vergehend, als emotional reichhaltig erleben.
Marc Wittmann