In der zweiten Folge unseres Gesprächs mit Traumatherapeutin Verena König gehen wir der Heilkraft einer sicheren Bindung auf den Grund. Brigitte Huber und Stephan Seiler sprechen mit Verena darüber, warum Sätze wie „Ich brauche niemanden mehr“ oft ein kluger Schutzschild sind, weshalb Meditation bei einem übererregten Nervensystem manchmal überfordert und wie uns ein schwanzwedelnder Hund im Alltag eine heilsame korrigierende Erfahrung schenken kann.

Zudem beleuchten wir das Thema transgenerationale Traumata – also den Kriegsschmerz, den wir über Generationen in unseren Zellen tragen – und erfahren, warum Verena beim Kunstflug in der Luft die reine Schwerelosigkeit sucht.

Eine Folge voller Aha-Momente und echter Ermutigung!

Kapitelmarken

03:13 „Ich brauche niemanden mehr“ - Freiheit oder Schutz?
06:25 Sichere Bindung jenseits der Paarbeziehung
08:41 Was verändert sich nach drei Jahren Beziehung?
12:37 Kann ein Partner bei der Heilung helfen?
14:36 Wo liegen die Grenzen für den Partner?
17:40 Reicht ein Buch, um ein Trauma zu bearbeiten?
18:50 Wann sollte ich mir Hilfe holen?
20:39 Muss ich für die Heilung zurück in die Kindheit?
21:50 Wie verlässlich sind wiederkehrende Erinnerungen?
23:30 Wie finde ich fachliche Unterstützung?
25:23 Wann ist es besser, alte Verletzungen ruhen zu lassen?
29:39 Kann man ein Trauma verhindern?
32:30 Woran erkenne ich einen sicheren Menschen?
34:34 Wie wirken Kriegserfahrungen über Generationen nach?
39:25 Kleine Schritte zur Bewältigung
42:05 Übungen für Körper und Nervensystem
43:50 Wann kann Meditation belastend sein?
44:46 Warum Verena König mit Trauma arbeitet
46:37 Schnellfragerunde und Zitate
49:11 Verenas Premiere
51:26 Das Buch ihres Herzens
53:09 Was sie am Älterwerden schätzt
54:28 Verena über vegane Ernährung
56:44 Was Brigitte und Stephan aus dem Gespräch mitnehmen
62:20 Weitere Folgen zum Thema Beziehungen

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Die eigenen Grenzen, Autonomie und Freiheit wahren: Hat ein traumatisierter Partner wegen eines überaktivierten Bindungssystems ein hohes Kontrollbedürfnis, geht es laut Verena König darum, wie es ihm in dieser Zeit gut gehen kann, statt um Verzicht. Ein Foto vom Sport oder ein gemeinsames Essen danach kann das schon sein.

Verena König

Folge

Ab 00:15:27

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Zum Ausprobieren

Meditation kann sehr hilfreich sein, aber bei einem dysregulierten Nervensystem auch überfordern: Stillsitzen weckt dann Fluchtimpulse statt Ruhe.

Verena König

Folge

Ab 00:43:58

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Statt zu sagen, jemand solle sich beruhigen und abwarten: Verständnis zeigen, gemeinsam herausfinden, was los ist, da sein und später praktisch helfen, etwa einen Arzttermin besorgen. Begleiten und beruhigen, ohne zu bagatellisieren.

Verena König

Folge

Ab 00:30:14

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Zum Ausprobieren

Wer Hilfe sucht, wendet sich an Dachverbände oder Traumahilfezentren. Der Suchbegriff traumasensibel führt zu Menschen mit entsprechender Weiterbildung.

Verena König

Folge

Ab 00:23:51

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Wenn die Symptome zunehmen und es im Alltag immer weniger gelingt, sich zu stabilisieren, ist Unterstützung wichtig. Es geht dann um Stabilisieren, nicht um Aufdecken.

Verena König

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Ab 00:25:48

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Verdrängung kann man lassen, sie kann einem aber um die Ohren fliegen: der klassische Fall für eine Dekompensation später im Leben, wenn Belastungen steigen und Kraft schwindet.

Verena König

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Ab 00:28:30

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Die eigenen Grenzen, Autonomie und Freiheit wahren: Hat ein traumatisierter Partner wegen eines überaktivierten Bindungssystems ein hohes Kontrollbedürfnis, geht es laut Verena König darum, wie es ihm in dieser Zeit gut gehen kann, statt um Verzicht. Ein Foto vom Sport oder ein gemeinsames Essen danach kann das schon sein.

Verena König

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Wenn die Symptome zunehmen und es im Alltag immer weniger gelingt, sich zu stabilisieren, ist Unterstützung wichtig. Es geht dann um Stabilisieren, nicht um Aufdecken.

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Wer Hilfe sucht, wendet sich an Dachverbände oder Traumahilfezentren. Der Suchbegriff traumasensibel führt zu Menschen mit entsprechender Weiterbildung.

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Statt zu sagen, jemand solle sich beruhigen und abwarten: Verständnis zeigen, gemeinsam herausfinden, was los ist, da sein und später praktisch helfen, etwa einen Arzttermin besorgen. Begleiten und beruhigen, ohne zu bagatellisieren.

Verena König

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Meditation kann sehr hilfreich sein, aber bei einem dysregulierten Nervensystem auch überfordern: Stillsitzen weckt dann Fluchtimpulse statt Ruhe.

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Verdrängung kann man lassen, sie kann einem aber um die Ohren fliegen: der klassische Fall für eine Dekompensation später im Leben, wenn Belastungen steigen und Kraft schwindet.

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Die eigenen Grenzen, Autonomie und Freiheit wahren: Hat ein traumatisierter Partner wegen eines überaktivierten Bindungssystems ein hohes Kontrollbedürfnis, geht es laut Verena König darum, wie es ihm in dieser Zeit gut gehen kann, statt um Verzicht. Ein Foto vom Sport oder ein gemeinsames Essen danach kann das schon sein.

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Statt zu sagen, jemand solle sich beruhigen und abwarten: Verständnis zeigen, gemeinsam herausfinden, was los ist, da sein und später praktisch helfen, etwa einen Arzttermin besorgen. Begleiten und beruhigen, ohne zu bagatellisieren.

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Wenn die Symptome zunehmen und es im Alltag immer weniger gelingt, sich zu stabilisieren, ist Unterstützung wichtig. Es geht dann um Stabilisieren, nicht um Aufdecken.

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Ab 00:25:48

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Meditation kann sehr hilfreich sein, aber bei einem dysregulierten Nervensystem auch überfordern: Stillsitzen weckt dann Fluchtimpulse statt Ruhe.

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Wer Hilfe sucht, wendet sich an Dachverbände oder Traumahilfezentren. Der Suchbegriff traumasensibel führt zu Menschen mit entsprechender Weiterbildung.

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Verdrängung kann man lassen, sie kann einem aber um die Ohren fliegen: der klassische Fall für eine Dekompensation später im Leben, wenn Belastungen steigen und Kraft schwindet.

Verena König

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Zitate aus dieser Folge

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Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig handeln zu sehen.

Rainer Maria Rilke

Folge

Ab 47:56

Und einer der heilsamsten Sätze, wirklich einer der wirksamsten Sätze in unserem menschlichen Inneren ist: Du bist nicht mehr allein.

Verena König

Folge

Ab 19:22

Also nie alleine bleiben ist auf jeden Fall ein gutes Motto, wo immer es geht.

Verena König

Folge

Ab 25:48

Also wenn es brennt, dann hole ich Wasser zum Löschen und hole dich aus den Flammen, wenn du es nicht selber kannst.

Verena König

Folge

Ab 32:41

Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern unser größter Mut.

Brené Brown

Folge

Ab 48:22

Gott sei Dank muss man nicht immer alles noch mal erleben.

Verena König

Folge

Ab 20:49

dass ein Partner, eine Partnerin nie in die Therapeutenrolle rutschen sollte

Verena König

Folge

Ab 14:42

Es gibt weder den Prinzen noch die Prinzessin, der rettet oder die rettet. Aber es gibt die unbeschreiblich große Heilkraft der sicheren Bindung.

Verena König

Folge

Ab 12:59

um Trauma aufzuarbeiten, braucht es Kapazität. Das ist in der Regel kein Spaziergang.

Verena König

Folge

Ab 25:48

Also dass wir da sind, dass wir begleiten und beruhigen, ohne dass wir bagatellisieren, zum Beispiel.

Verena König

Folge

Ab 30:14

Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig handeln zu sehen.

Rainer Maria Rilke

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Es gibt weder den Prinzen noch die Prinzessin, der rettet oder die rettet. Aber es gibt die unbeschreiblich große Heilkraft der sicheren Bindung.

Verena König

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Gott sei Dank muss man nicht immer alles noch mal erleben.

Verena König

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Ab 20:49

Also nie alleine bleiben ist auf jeden Fall ein gutes Motto, wo immer es geht.

Verena König

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Ab 25:48

Also dass wir da sind, dass wir begleiten und beruhigen, ohne dass wir bagatellisieren, zum Beispiel.

Verena König

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Ab 30:14

Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern unser größter Mut.

Brené Brown

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Ab 48:22

Und einer der heilsamsten Sätze, wirklich einer der wirksamsten Sätze in unserem menschlichen Inneren ist: Du bist nicht mehr allein.

Verena König

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Ab 19:22

um Trauma aufzuarbeiten, braucht es Kapazität. Das ist in der Regel kein Spaziergang.

Verena König

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Ab 25:48

dass ein Partner, eine Partnerin nie in die Therapeutenrolle rutschen sollte

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Also wenn es brennt, dann hole ich Wasser zum Löschen und hole dich aus den Flammen, wenn du es nicht selber kannst.

Verena König

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Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig handeln zu sehen.

Rainer Maria Rilke

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Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern unser größter Mut.

Brené Brown

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Ab 48:22

Es gibt weder den Prinzen noch die Prinzessin, der rettet oder die rettet. Aber es gibt die unbeschreiblich große Heilkraft der sicheren Bindung.

Verena König

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Ab 12:59

Und einer der heilsamsten Sätze, wirklich einer der wirksamsten Sätze in unserem menschlichen Inneren ist: Du bist nicht mehr allein.

Verena König

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Ab 19:22

Gott sei Dank muss man nicht immer alles noch mal erleben.

Verena König

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Ab 20:49

um Trauma aufzuarbeiten, braucht es Kapazität. Das ist in der Regel kein Spaziergang.

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Ab 25:48

Also nie alleine bleiben ist auf jeden Fall ein gutes Motto, wo immer es geht.

Verena König

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Ab 25:48

dass ein Partner, eine Partnerin nie in die Therapeutenrolle rutschen sollte

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Ab 14:42

Also dass wir da sind, dass wir begleiten und beruhigen, ohne dass wir bagatellisieren, zum Beispiel.

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Also wenn es brennt, dann hole ich Wasser zum Löschen und hole dich aus den Flammen, wenn du es nicht selber kannst.

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Huber & Seiler

Die Sache mit dem Älterwerden.

Klüger älter werden, ohne sich jünger machen zu müssen.

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Impulse aus dieser Folge

Meditation kann sehr hilfreich sein, aber bei einem dysregulierten Nervensystem auch überfordern: Stillsitzen weckt dann Fluchtimpulse statt Ruhe.

Statt zu sagen, jemand solle sich beruhigen und abwarten: Verständnis zeigen, gemeinsam herausfinden, was los ist, da sein und später praktisch helfen, etwa einen Arzttermin besorgen. Begleiten und beruhigen, ohne zu bagatellisieren.

Wer Hilfe sucht, wendet sich an Dachverbände oder Traumahilfezentren. Der Suchbegriff traumasensibel führt zu Menschen mit entsprechender Weiterbildung.

Wenn die Symptome zunehmen und es im Alltag immer weniger gelingt, sich zu stabilisieren, ist Unterstützung wichtig. Es geht dann um Stabilisieren, nicht um Aufdecken.

Verdrängung kann man lassen, sie kann einem aber um die Ohren fliegen: der klassische Fall für eine Dekompensation später im Leben, wenn Belastungen steigen und Kraft schwindet.

Wenn die Symptome zunehmen und es im Alltag immer weniger gelingt, sich zu stabilisieren, ist Unterstützung wichtig. Es geht dann um Stabilisieren, nicht um Aufdecken.

Wer Hilfe sucht, wendet sich an Dachverbände oder Traumahilfezentren. Der Suchbegriff traumasensibel führt zu Menschen mit entsprechender Weiterbildung.

Statt zu sagen, jemand solle sich beruhigen und abwarten: Verständnis zeigen, gemeinsam herausfinden, was los ist, da sein und später praktisch helfen, etwa einen Arzttermin besorgen. Begleiten und beruhigen, ohne zu bagatellisieren.

Meditation kann sehr hilfreich sein, aber bei einem dysregulierten Nervensystem auch überfordern: Stillsitzen weckt dann Fluchtimpulse statt Ruhe.

Verdrängung kann man lassen, sie kann einem aber um die Ohren fliegen: der klassische Fall für eine Dekompensation später im Leben, wenn Belastungen steigen und Kraft schwindet.

Statt zu sagen, jemand solle sich beruhigen und abwarten: Verständnis zeigen, gemeinsam herausfinden, was los ist, da sein und später praktisch helfen, etwa einen Arzttermin besorgen. Begleiten und beruhigen, ohne zu bagatellisieren.

Wenn die Symptome zunehmen und es im Alltag immer weniger gelingt, sich zu stabilisieren, ist Unterstützung wichtig. Es geht dann um Stabilisieren, nicht um Aufdecken.

Meditation kann sehr hilfreich sein, aber bei einem dysregulierten Nervensystem auch überfordern: Stillsitzen weckt dann Fluchtimpulse statt Ruhe.

Wer Hilfe sucht, wendet sich an Dachverbände oder Traumahilfezentren. Der Suchbegriff traumasensibel führt zu Menschen mit entsprechender Weiterbildung.

Verdrängung kann man lassen, sie kann einem aber um die Ohren fliegen: der klassische Fall für eine Dekompensation später im Leben, wenn Belastungen steigen und Kraft schwindet.

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