Entscheiden unsere Zähne wirklich darüber, wie lange wir leben, Kristin Arp?

Gesundheit

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00:00 Intro & Gastvorstellung Kristin Arp
02:36 Mundgesundheit = Langlebigkeit?
04:22 Gender Health Gap: Warum Frauen mehr aushalten, aber Hormone den Mund austrocknen
08:31 Das Mundmikrobiom: Die zweitgrößte Bakterien-WG im Körper
11:23 Zahnarztangst besiegen: Information als Schlüssel
17:05 Zähne im Spiegel des Lebens: Abnutzung, Säure und Sodbrennen
23:10 Der Feind im Glas: Warum Softdrinks (auch Zero) die Zähne ätzen
31:54 Alles eine Frage der Technik: Warum wir mit Schallzahnbürsten nicht schrubben dürfen
35:26 Der Fluorid-Streit & wieso Ausspülen nach dem Putzen ein Fehler ist
39:24 Inhaltsstoffe im Check
42:34 Ernährungstipps und das perfekte Eis
48:40 Outro & wo ist Stephan?

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Warum sind Entzündungen im Mund so gefährlich für unser Gehirn, die Lunge und das Herz?

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Eine gute Zahnarztpraxis erkennt man an Transparenz: Sie klärt über das Problem und über alle Optionen auf, bildet sich fort und beantwortet Fragen.

Folge

Ab 16:07

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Zum Ausprobieren

Was im Zahn einmal kaputt ist, heilt nicht wieder, es wird immer nur repariert. Einmal ordentlich reparieren ist besser als fortgesetztes Flicken.

Folge

Ab 17:30

💡

Zum Ausprobieren

Gegen trockenen Mund hilft kauen, viel trinken und Stress senken. Cortisol und Adrenalin trocknen den Mund aus.

Folge

Ab 25:51

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Zum Ausprobieren

Bei Zahnpasta auf wenige und unbedenkliche Inhaltsstoffe achten: kein Natriumlaurylsulfat, das Aphthen begünstigen kann, kein Titandioxid.

Folge

Ab 39:28

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Zum Ausprobieren

Genuss gehört zur Lebensqualität. Schokolade und Eis sind erlaubt, man muss danach nur gut putzen und dem Mund seine Pausen lassen.

Folge

Ab 43:52

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Zum Ausprobieren

Zähneputzen erreicht nur einen Teil der Zahnflächen. Die Zwischenräume brauchen Zahnseide oder Interdentalbürsten, sonst organisiert sich der Belag dort zum Biofilm.

Folge

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Zum Ausprobieren

Auch zuckerfreie Softdrinks sind Säure und greifen die Zähne an. Mit Zucker zusammen wirkt es doppelt.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Auch wer spät anfängt, sieht schnell Erfolge: Zahnfleischbluten kann bei konsequenter Reinigung in wenigen Tagen bis einer Woche zurückgehen.

Folge

Ab 29:35

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Zum Ausprobieren

Ölziehen zeigt nach Studienlage keinen Mehrwert, weder für weißere Zähne noch gegen Bakterien.

Folge

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Zum Ausprobieren

Hydroxylapatit in Zahnpasta ist nicht belegt, und das ist etwas anderes als widerlegt. Die klinischen Studien sind wenige, kurz und zur Haelfte vom Hersteller bezahlt; unter alltagsnahen Bedingungen zeigte sich kein Vorteil gegenueber Fluorid. Die aktuelle Leitlinie zur Kariespraevention baut deshalb weiter auf Fluorid und nennt Hydroxylapatit gar nicht. Gegen empfindliche Zahnhaelse kann es als taeglich neu aufgetragener Schutzfilm trotzdem helfen.

Folge

Ab 36:35

💡

Zum Ausprobieren

Angst vor dem Zahnarzt kommt meist aus Kindheitserfahrungen. Sie gehört angesprochen, damit man vorbereitet wird und nicht ausgeliefert ist.

Folge

Ab 12:11

💡

Zum Ausprobieren

Häufiges Snacken hält den Mund dauerhaft im sauren Bereich. Besser seltener, dafür bewusst auf einmal, und dem Mund Pausen gönnen.

Folge

Ab 25:13

💡

Zum Ausprobieren

Erst Zahnseide oder Interdentalbürste, dann putzen. So wird der Biofilm zuerst gelöst, damit die Zahnpasta überhaupt wirken kann.

Folge

Ab 33:45

💡

Zum Ausprobieren

Die alte Regel, nach dem Essen eine halbe Stunde mit dem Putzen zu warten, gilt nicht pauschal. Bei viel Speichel ist der Säurewert oft in Minuten wieder neutral.

Folge

Ab 42:49

💡

Zum Ausprobieren

Mundspuelung ist eine Ergaenzung, kein Ersatz: Die zahnmedizinische Leitlinie haelt fest, dass Buerste und Zahnseide allein haeufig nicht reichen, um Zahnfleischentzuendungen zu verhindern – eine antibakterielle Spuelung kann dann etwas beitragen. Chlorhexidin ist dabei ein Medikament und keine Dauerpflege: Es verfaerbt Zaehne und Zunge braeunlich. Alkoholfreie Loesungen sind die ruecksichtsvollere Wahl, besonders fuer Kinder und fuer Menschen, die keinen Alkohol trinken.

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Eine gute Zahnarztpraxis erkennt man an Transparenz: Sie klärt über das Problem und über alle Optionen auf, bildet sich fort und beantwortet Fragen.

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Ab 16:07

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Angst vor dem Zahnarzt kommt meist aus Kindheitserfahrungen. Sie gehört angesprochen, damit man vorbereitet wird und nicht ausgeliefert ist.

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Auch zuckerfreie Softdrinks sind Säure und greifen die Zähne an. Mit Zucker zusammen wirkt es doppelt.

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Gegen trockenen Mund hilft kauen, viel trinken und Stress senken. Cortisol und Adrenalin trocknen den Mund aus.

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Erst Zahnseide oder Interdentalbürste, dann putzen. So wird der Biofilm zuerst gelöst, damit die Zahnpasta überhaupt wirken kann.

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Ölziehen zeigt nach Studienlage keinen Mehrwert, weder für weißere Zähne noch gegen Bakterien.

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Genuss gehört zur Lebensqualität. Schokolade und Eis sind erlaubt, man muss danach nur gut putzen und dem Mund seine Pausen lassen.

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Ab 43:52

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Mundspuelung ist eine Ergaenzung, kein Ersatz: Die zahnmedizinische Leitlinie haelt fest, dass Buerste und Zahnseide allein haeufig nicht reichen, um Zahnfleischentzuendungen zu verhindern – eine antibakterielle Spuelung kann dann etwas beitragen. Chlorhexidin ist dabei ein Medikament und keine Dauerpflege: Es verfaerbt Zaehne und Zunge braeunlich. Alkoholfreie Loesungen sind die ruecksichtsvollere Wahl, besonders fuer Kinder und fuer Menschen, die keinen Alkohol trinken.

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Zähneputzen erreicht nur einen Teil der Zahnflächen. Die Zwischenräume brauchen Zahnseide oder Interdentalbürsten, sonst organisiert sich der Belag dort zum Biofilm.

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Was im Zahn einmal kaputt ist, heilt nicht wieder, es wird immer nur repariert. Einmal ordentlich reparieren ist besser als fortgesetztes Flicken.

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Ab 17:30

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Häufiges Snacken hält den Mund dauerhaft im sauren Bereich. Besser seltener, dafür bewusst auf einmal, und dem Mund Pausen gönnen.

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Bei Zahnpasta auf wenige und unbedenkliche Inhaltsstoffe achten: kein Natriumlaurylsulfat, das Aphthen begünstigen kann, kein Titandioxid.

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Hydroxylapatit in Zahnpasta ist nicht belegt, und das ist etwas anderes als widerlegt. Die klinischen Studien sind wenige, kurz und zur Haelfte vom Hersteller bezahlt; unter alltagsnahen Bedingungen zeigte sich kein Vorteil gegenueber Fluorid. Die aktuelle Leitlinie zur Kariespraevention baut deshalb weiter auf Fluorid und nennt Hydroxylapatit gar nicht. Gegen empfindliche Zahnhaelse kann es als taeglich neu aufgetragener Schutzfilm trotzdem helfen.

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Hydroxylapatit in Zahnpasta ist nicht belegt, und das ist etwas anderes als widerlegt. Die klinischen Studien sind wenige, kurz und zur Haelfte vom Hersteller bezahlt; unter alltagsnahen Bedingungen zeigte sich kein Vorteil gegenueber Fluorid. Die aktuelle Leitlinie zur Kariespraevention baut deshalb weiter auf Fluorid und nennt Hydroxylapatit gar nicht. Gegen empfindliche Zahnhaelse kann es als taeglich neu aufgetragener Schutzfilm trotzdem helfen.

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Mundspuelung ist eine Ergaenzung, kein Ersatz: Die zahnmedizinische Leitlinie haelt fest, dass Buerste und Zahnseide allein haeufig nicht reichen, um Zahnfleischentzuendungen zu verhindern – eine antibakterielle Spuelung kann dann etwas beitragen. Chlorhexidin ist dabei ein Medikament und keine Dauerpflege: Es verfaerbt Zaehne und Zunge braeunlich. Alkoholfreie Loesungen sind die ruecksichtsvollere Wahl, besonders fuer Kinder und fuer Menschen, die keinen Alkohol trinken.

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