Volker Limmroth

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Gesundes Altern hat zwei Richtungen: Krankmachendes möglichst vermeiden und Gesundheit aktiv fördern. Beides zusammen, nicht nur eines.

Folge

Ab 00:03:04

💡

Zum Ausprobieren

Morgens wissen, warum man aufsteht, Freude am Leben haben, sozial eingebunden bleiben. Das ist der Kern von Achtsamkeit.

Folge

Ab 00:19:05

💡

Zum Ausprobieren

Im Alter lohnt sich zusätzlich etwas, das den Kopf mitfordert. Volker Limmroth rät, komplexe Bewegungsmuster neu zu lernen, Tanz etwa oder anderes, das Koordination verlangt.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Ein langes Leben muss nicht langweilig sein. Gesundes Verhalten soll Freude machen, und bei innerem Widerstand kann man sich mit passenden Routinen selbst überlisten.

Folge

Ab 00:03:55

💡

Zum Ausprobieren

Drei Prinzipien: Lebensfreude, die eigenen Risikofaktoren erkennen und reduzieren, und Schlaf und Bewegung ernst nehmen.

Folge

Ab 00:22:54

💡

Zum Ausprobieren

Bewegung in den Alltag einbauen: Treppen statt Rolltreppe, möglichst viele Wege zu Fuß.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Noch einmal tanzen lernen: Komplexe Bewegungsmuster sind zusätzlich zur allgemeinen Bewegung wichtig.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Was die Blue Zones gemeinsam haben: Spiritualität oder Sinn, stabile soziale Gruppen, viel Bewegung, bodenständige Ernährung und Maß.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Bewegung muss nicht ins Fitnessstudio wandern: Treppe statt Aufzug, kurze Wege zu Fuß. Im Alltag summiert sich das.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Im Alter lohnt sich zusätzlich etwas, das den Kopf mitfordert. Volker Limmroth rät, komplexe Bewegungsmuster neu zu lernen, Tanz etwa oder anderes, das Koordination verlangt.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Bewegung in den Alltag einbauen: Treppen statt Rolltreppe, möglichst viele Wege zu Fuß.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Gesundes Altern hat zwei Richtungen: Krankmachendes möglichst vermeiden und Gesundheit aktiv fördern. Beides zusammen, nicht nur eines.

Folge

Ab 00:03:04

💡

Zum Ausprobieren

Ein langes Leben muss nicht langweilig sein. Gesundes Verhalten soll Freude machen, und bei innerem Widerstand kann man sich mit passenden Routinen selbst überlisten.

Folge

Ab 00:03:55

💡

Zum Ausprobieren

Noch einmal tanzen lernen: Komplexe Bewegungsmuster sind zusätzlich zur allgemeinen Bewegung wichtig.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Morgens wissen, warum man aufsteht, Freude am Leben haben, sozial eingebunden bleiben. Das ist der Kern von Achtsamkeit.

Folge

Ab 00:19:05

💡

Zum Ausprobieren

Drei Prinzipien: Lebensfreude, die eigenen Risikofaktoren erkennen und reduzieren, und Schlaf und Bewegung ernst nehmen.

Folge

Ab 00:22:54

💡

Zum Ausprobieren

Was die Blue Zones gemeinsam haben: Spiritualität oder Sinn, stabile soziale Gruppen, viel Bewegung, bodenständige Ernährung und Maß.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Bewegung muss nicht ins Fitnessstudio wandern: Treppe statt Aufzug, kurze Wege zu Fuß. Im Alltag summiert sich das.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Bewegung in den Alltag einbauen: Treppen statt Rolltreppe, möglichst viele Wege zu Fuß.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Ein langes Leben muss nicht langweilig sein. Gesundes Verhalten soll Freude machen, und bei innerem Widerstand kann man sich mit passenden Routinen selbst überlisten.

Folge

Ab 00:03:55

💡

Zum Ausprobieren

Morgens wissen, warum man aufsteht, Freude am Leben haben, sozial eingebunden bleiben. Das ist der Kern von Achtsamkeit.

Folge

Ab 00:19:05

💡

Zum Ausprobieren

Was die Blue Zones gemeinsam haben: Spiritualität oder Sinn, stabile soziale Gruppen, viel Bewegung, bodenständige Ernährung und Maß.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Im Alter lohnt sich zusätzlich etwas, das den Kopf mitfordert. Volker Limmroth rät, komplexe Bewegungsmuster neu zu lernen, Tanz etwa oder anderes, das Koordination verlangt.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Gesundes Altern hat zwei Richtungen: Krankmachendes möglichst vermeiden und Gesundheit aktiv fördern. Beides zusammen, nicht nur eines.

Folge

Ab 00:03:04

💡

Zum Ausprobieren

Noch einmal tanzen lernen: Komplexe Bewegungsmuster sind zusätzlich zur allgemeinen Bewegung wichtig.

Folge

💡

Zum Ausprobieren

Drei Prinzipien: Lebensfreude, die eigenen Risikofaktoren erkennen und reduzieren, und Schlaf und Bewegung ernst nehmen.