In dieser Folge hinterfragen Brigitte Huber und Stephan Seiler das Phänomen falscher Zuschreibungen und alter Schubladen. Inspiriert von George Bernard Shaws berühmtem Zitat über seinen Schneider* geht es um die Kunst, verstaubte Etiketten abzureißen und den Mut aufzubringen, sich selbst sowie das eigene Umfeld immer wieder neu zu vermessen. Stephan spricht über sein spätzündendes ADHS-Outing und die Befreiung von alten Glaubenssätzen, während Brigitte erzählt, wie sie ihr Harmoniebedürfnis im Alltag neu ausbalanciert hat. Zudem blicken die beiden auf die besten Alltags-Hacks von Sportwissenschaftler Ingo Froböse (Folgen 49 & 50) zurück – von Kniebeugen im ICE bis hin zur Liegestütz-Motivation – und geben einen bewegenden Ausblick auf das Thema Trauma und Resilienz mit Verena König (in den Folgen 51 & 52).

Kapitelmarken

00:00 Der Schneider, der jedes Mal neu Maß nimmt
01:32 Warum andere oft nur unsere alte Version sehen
04:08 „So bin ich halt“ - wenn das eigene Bild nicht mehr stimmt
09:53 Sind wir selbst die schlechtesten Schneider unseres Lebens?
12:39 Muss ein Streit wirklich vor dem Schlafengehen geklärt sein?
18:10 Was bedeutet gutes Älterwerden eigentlich?
23:03 Was kann mein Körper heute? Der Froböse-Rückblick
27:00 Der 15-Sekunden-Test: Fitness oder Selbstständigkeit?
32:36 Acht Stunden sitzen - wie Bewegung trotzdem in den Alltag passt
38:42 Über 90 und zurück in die Selbstständigkeit
44:50 Was bleibt nach einem erschütternden Erlebnis?
51:31 Bedeutet Heilung wirklich, wieder der Alte zu werden?

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Können wir alle Hundert werden? Wie gelingt ein langes Leben?

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Impulse aus dieser Folge

Auch sich selbst immer wieder neu vermessen: Passt das Selbstbild, das wir mit 30 oder 40 hatten, heute noch? Rückmeldungen von Menschen von früher sind dafür interessant, sagt Brigitte Huber, weil sich daran zeigt, was sich getan hat.

Etiketten abreißen und neu beschriften, und dafür braucht es Austausch. Die Frage ist nicht, was jemand mit zwanzig konnte, sondern was er heute kann.

Sich an den freien Liegestütz heranarbeiten und dabei Leute fragen, die sich auskennen, statt es allein zu probieren.

Sich nicht zu lange schonen. Eine einfache Übung: aufrecht sitzen, zurücklehnen, bis die Bauchmuskeln deutlich arbeiten, kurz halten.

Es geht nicht nur um Glaubenssätze, sondern um Verhaltensweisen. Man kann sich dabei selbst überraschen und sich darüber freuen.

Die Kniebeuge ist die wichtigste Übung des Alltags. Als Test: fünfmal ohne Hände aufstehen und hinsetzen in fünfzehn Sekunden.

Acht Stunden Sitzen sind Höchststrafe für den Körper. Danach braucht es mindestens eine Stunde Bewegung.

Erst Sport machen, um den eigenen Sport spielen zu dürfen. Zweimal Handball pro Woche ist kein Training, sondern die Belastung, auf die man sich vorbereiten muss.

Wer sich darüber ärgert, in eine Schublade gesteckt zu werden, denkt selbst in Schubladen. Beides zu bemerken ist der erste Schritt.

Der Flamingo-Test auf einem Bein mit offenen Augen zeigt, wie gut die Balance ist. Er muss nicht täglich sein.

In einer Studie machten über Neunzigjährige einige Monate Muskeltraining und konnten sich danach wieder selbst versorgen. Es ist selten zu spät.

Wer sich auf den Weg macht, hat gute Chancen, ein Trauma in den Griff zu bekommen, auch wenn der Weg nicht leicht ist. Viele Traumata zeigen sich erst in der zweiten Lebenshälfte.

Auch sich selbst immer wieder neu vermessen: Passt das Selbstbild, das wir mit 30 oder 40 hatten, heute noch? Rückmeldungen von Menschen von früher sind dafür interessant, sagt Brigitte Huber, weil sich daran zeigt, was sich getan hat.

Wer sich darüber ärgert, in eine Schublade gesteckt zu werden, denkt selbst in Schubladen. Beides zu bemerken ist der erste Schritt.

Die Kniebeuge ist die wichtigste Übung des Alltags. Als Test: fünfmal ohne Hände aufstehen und hinsetzen in fünfzehn Sekunden.

Sich an den freien Liegestütz heranarbeiten und dabei Leute fragen, die sich auskennen, statt es allein zu probieren.

In einer Studie machten über Neunzigjährige einige Monate Muskeltraining und konnten sich danach wieder selbst versorgen. Es ist selten zu spät.

Erst Sport machen, um den eigenen Sport spielen zu dürfen. Zweimal Handball pro Woche ist kein Training, sondern die Belastung, auf die man sich vorbereiten muss.

Es geht nicht nur um Glaubenssätze, sondern um Verhaltensweisen. Man kann sich dabei selbst überraschen und sich darüber freuen.

Etiketten abreißen und neu beschriften, und dafür braucht es Austausch. Die Frage ist nicht, was jemand mit zwanzig konnte, sondern was er heute kann.

Der Flamingo-Test auf einem Bein mit offenen Augen zeigt, wie gut die Balance ist. Er muss nicht täglich sein.

Acht Stunden Sitzen sind Höchststrafe für den Körper. Danach braucht es mindestens eine Stunde Bewegung.

Sich nicht zu lange schonen. Eine einfache Übung: aufrecht sitzen, zurücklehnen, bis die Bauchmuskeln deutlich arbeiten, kurz halten.

Wer sich auf den Weg macht, hat gute Chancen, ein Trauma in den Griff zu bekommen, auch wenn der Weg nicht leicht ist. Viele Traumata zeigen sich erst in der zweiten Lebenshälfte.

Auch sich selbst immer wieder neu vermessen: Passt das Selbstbild, das wir mit 30 oder 40 hatten, heute noch? Rückmeldungen von Menschen von früher sind dafür interessant, sagt Brigitte Huber, weil sich daran zeigt, was sich getan hat.

Es geht nicht nur um Glaubenssätze, sondern um Verhaltensweisen. Man kann sich dabei selbst überraschen und sich darüber freuen.

Wer sich darüber ärgert, in eine Schublade gesteckt zu werden, denkt selbst in Schubladen. Beides zu bemerken ist der erste Schritt.

Etiketten abreißen und neu beschriften, und dafür braucht es Austausch. Die Frage ist nicht, was jemand mit zwanzig konnte, sondern was er heute kann.

Die Kniebeuge ist die wichtigste Übung des Alltags. Als Test: fünfmal ohne Hände aufstehen und hinsetzen in fünfzehn Sekunden.

Der Flamingo-Test auf einem Bein mit offenen Augen zeigt, wie gut die Balance ist. Er muss nicht täglich sein.

Sich an den freien Liegestütz heranarbeiten und dabei Leute fragen, die sich auskennen, statt es allein zu probieren.

Acht Stunden Sitzen sind Höchststrafe für den Körper. Danach braucht es mindestens eine Stunde Bewegung.

In einer Studie machten über Neunzigjährige einige Monate Muskeltraining und konnten sich danach wieder selbst versorgen. Es ist selten zu spät.

Sich nicht zu lange schonen. Eine einfache Übung: aufrecht sitzen, zurücklehnen, bis die Bauchmuskeln deutlich arbeiten, kurz halten.

Erst Sport machen, um den eigenen Sport spielen zu dürfen. Zweimal Handball pro Woche ist kein Training, sondern die Belastung, auf die man sich vorbereiten muss.

Wer sich auf den Weg macht, hat gute Chancen, ein Trauma in den Griff zu bekommen, auch wenn der Weg nicht leicht ist. Viele Traumata zeigen sich erst in der zweiten Lebenshälfte.

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Diesmal nichts zum Nachlesen.

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