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10.03.2026

71 Min.

Sind Nahrungsergänzungsmittel Geldmacherei oder Medizin, Bas Kast? Was bringen uns die vielen Pillen wirklich beim Älterwerden? Wie gefährlich ist der unkontrollierte Markt der Supplements? (Interview Teil 1/2)

Sind Nahrungsergänzungsmittel nur Abzocke oder der Schlüssel zu einem langen Leben? Bestseller-Autor Bas Kast war jahrelang Skeptiker, doch mehr als 1000 Studien und eine persönliche Familiengeschichte haben seine Sicht verändert.

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Bas Kast

Gesundheit

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00:00 Rein in die Folge mit Mr. Longevity Bas Kast
03:44 Vom Skeptiker zum Befürworter: Warum Bas Kast seine Meinung änderte
04:33 Bas Kasts „Big Three“: B12, Vitamin D und Omega-3
10:01 Hoffnung bei Alzheimer? Die spektakuläre Harvard-Studie
13:09 Social Media vs. Wissenschaft: Der Kampf gegen Desinformation
17:44 Multivitamine für das Gedächtnis: Das Gehirn 5 Jahre jünger machen?
22:21 Selbstversuch Lithium: Über „Sternenstaub“ und Trinkwasser-Studien
27:16 Gefahren der Überdosierung & die Tücken des Lebensmittelrechts
36:18 Persönliche Einblicke: Genetische Tests (BRCA2) und Prostatavorsorge
54:09 Hormonersatztherapie: Zwischen veralteter Angst und neuem Hype
1:04:53 Kritik der DGE & das Fazit zur „Selbstnormalisierung“

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Welche Supplements tun uns gut? Welche können wir uns sparen – und welche schaden uns?

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Zum Ausprobieren

Bei allem, was über ein Multivitamin hinausgeht, vorher Wechselwirkungen mit Medikamenten und Vorerkrankungen ärztlich abklären lassen.

Bas Kast

Folge

Ab 26:29

💡

Zum Ausprobieren

Eine seriöse Einschätzung braucht die Studienhierarchie: Tierversuch, Beobachtungsstudie, klinische Studie, Meta-Analyse randomisierter Experimente.

Bas Kast

Folge

Ab 14:41

💡

Zum Ausprobieren

Ein Gentest betrifft nie nur einen: Das Ergebnis gilt auch für Kinder und Geschwister. Das gehört vor den Test bedacht, nicht danach.

Bas Kast

Folge

Ab 39:24

💡

Zum Ausprobieren

Bas Kast nimmt selbst ein niedrig dosiertes Multivitaminpraeparat und rechnet Vitamin D und die B-Vitamine hoeher. Die Fachgesellschaften sehen das anders: Wer sich ausgewogen ernaehrt, braucht laut DGE kein Praeparat, und die groesste Langzeitstudie dazu fand bei 390.000 gesunden Erwachsenen keinen Lebenszeitgewinn. Die eine Ausnahme, die auch die DGE nennt, ist Vitamin D, wenn die Haut zu wenig Sonne bekommt.

Bas Kast

Folge

Ab 50:43

💡

Zum Ausprobieren

Soziale Medien sind Gift für den Geist, vergleichbar mit Luftverschmutzung: massenhaft Desinformation ohne Studienbeleg.

Bas Kast

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Ab 14:41

💡

Zum Ausprobieren

Vor einem Nahrungsergaenzungsmittel steht die Frage, ob ueberhaupt etwas fehlt. Die DGE haelt Praeparate fuer gesunde Erwachsene mit ausgewogener Ernaehrung fuer nicht erforderlich, und der Blutwert klaert, was ein Praeparat nicht raet: Bei Vitamin D und Vitamin B12 lohnt die Messung, denn das sind die Faelle, in denen auch die Fachgesellschaften eine Ergaenzung vorsehen.

Bas Kast

Folge

Ab 20:11

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Zum Ausprobieren

Bei allem, was über ein Multivitamin hinausgeht, vorher Wechselwirkungen mit Medikamenten und Vorerkrankungen ärztlich abklären lassen.

Bas Kast

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Soziale Medien sind Gift für den Geist, vergleichbar mit Luftverschmutzung: massenhaft Desinformation ohne Studienbeleg.

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Bas Kast nimmt selbst ein niedrig dosiertes Multivitaminpraeparat und rechnet Vitamin D und die B-Vitamine hoeher. Die Fachgesellschaften sehen das anders: Wer sich ausgewogen ernaehrt, braucht laut DGE kein Praeparat, und die groesste Langzeitstudie dazu fand bei 390.000 gesunden Erwachsenen keinen Lebenszeitgewinn. Die eine Ausnahme, die auch die DGE nennt, ist Vitamin D, wenn die Haut zu wenig Sonne bekommt.

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Ein Gentest betrifft nie nur einen: Das Ergebnis gilt auch für Kinder und Geschwister. Das gehört vor den Test bedacht, nicht danach.

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Eine seriöse Einschätzung braucht die Studienhierarchie: Tierversuch, Beobachtungsstudie, klinische Studie, Meta-Analyse randomisierter Experimente.

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Vor einem Nahrungsergaenzungsmittel steht die Frage, ob ueberhaupt etwas fehlt. Die DGE haelt Praeparate fuer gesunde Erwachsene mit ausgewogener Ernaehrung fuer nicht erforderlich, und der Blutwert klaert, was ein Praeparat nicht raet: Bei Vitamin D und Vitamin B12 lohnt die Messung, denn das sind die Faelle, in denen auch die Fachgesellschaften eine Ergaenzung vorsehen.

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Vor einem Nahrungsergaenzungsmittel steht die Frage, ob ueberhaupt etwas fehlt. Die DGE haelt Praeparate fuer gesunde Erwachsene mit ausgewogener Ernaehrung fuer nicht erforderlich, und der Blutwert klaert, was ein Praeparat nicht raet: Bei Vitamin D und Vitamin B12 lohnt die Messung, denn das sind die Faelle, in denen auch die Fachgesellschaften eine Ergaenzung vorsehen.

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Ist es das Thema wert? Weißt du, sind das zwei Jahre deines Lebens Recherche wert?

Bas Kast

Folge

Ab 8:38

Mein Morgen beginnt mit einem Smoothie, der auf Gesundheit ausgerichtet ist. Egal wie dieser Smoothie schmeckt.

Bas Kast

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Ab 33:00

Also niemand denke, ich muss so ein Programm verfolgen, wie ich das tue. Das ist mein Beruf.

Bas Kast

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Ab 43:45

Ist es das Thema wert? Weißt du, sind das zwei Jahre deines Lebens Recherche wert?

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Also niemand denke, ich muss so ein Programm verfolgen, wie ich das tue. Das ist mein Beruf.

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Huber & Seiler

Die Sache mit dem Älterwerden.

Klüger älter werden, ohne sich jünger machen zu müssen.

Ein unabhängiger Podcast von Brigitte Huber & Stephan Seiler.

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Ein Gentest betrifft nie nur einen: Das Ergebnis gilt auch für Kinder und Geschwister. Das gehört vor den Test bedacht, nicht danach.

Soziale Medien sind Gift für den Geist, vergleichbar mit Luftverschmutzung: massenhaft Desinformation ohne Studienbeleg.

Bei allem, was über ein Multivitamin hinausgeht, vorher Wechselwirkungen mit Medikamenten und Vorerkrankungen ärztlich abklären lassen.

Soziale Medien sind Gift für den Geist, vergleichbar mit Luftverschmutzung: massenhaft Desinformation ohne Studienbeleg.

Ein Gentest betrifft nie nur einen: Das Ergebnis gilt auch für Kinder und Geschwister. Das gehört vor den Test bedacht, nicht danach.

Eine seriöse Einschätzung braucht die Studienhierarchie: Tierversuch, Beobachtungsstudie, klinische Studie, Meta-Analyse randomisierter Experimente.

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Ein Gentest betrifft nie nur einen: Das Ergebnis gilt auch für Kinder und Geschwister. Das gehört vor den Test bedacht, nicht danach.

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