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22

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47 Min.

Können wir unser Hirn mit 60 noch einmal neu programmieren, Hannah Monyer? Wie gehen wir mutig mit der Angst vor Demenz um? Und hilft Mountainbiking tatsächlich gegen das Vergessen?

Vergisst Du ständig Namen oder suchst verzweifelt nach dem richtigen Wort?

Gesundheit

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Keine Sorge, Du bist nicht allein – und meistens ist es völlig normal! In dieser Folge tauchen wir mit der renommierten Gedächtnisforscherin Prof. Hannah Monyer noch tiefer in die Geheimnisse unseres Gehirns ein. Warum Routine tödlich für unsere Entwicklung ist und wieso Dein Gehirn „erste Male“ braucht, um jung zu bleiben. Wir sprechen darüber, weshalb das Alter um die 60 eine riesige Chance für radikale Veränderungen bietet, warum Multitasking eine Lüge ist und wie man den Mut findet, öfter „Nein“ zu sagen.

Eine Folge voller Inspiration für alle, die nicht nur älter, sondern dabei auch klüger werden wollen.

Bei dieser Folge handelt es sich um Teil des Interviews mit Hannah Monyer.

Teil 1 des Gesprächs findest Du in Folge 21.

Kapitelmarken

  • 00:00 Willkommen zu Teil 2: Wann wird Vergessen zum Problem?

  • 03:14 Der Alphabet-Trick: Was tun, wenn Namen fehlen?

  • 07:52 Demenz in der Familie: Persönliche Einblicke und Strategien

  • 13:30 Die Macht der „Premieren“: Wie Neues das Gehirn rettet

  • 24:06 Mythos Multitasking: Warum Konzentration der Schlüssel ist

  • 38:42 Die Chance der 60er: Mut zur Selbstbestimmung

  • 40:54 Entweder Oder: Von Palinka, Cello und großen Zitaten

Transkript zur Folge

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Wann ist es Zeit für eine Freundschaftsinventur? Sind Freunde im Job ein Risiko oder eine Bereicherung?

Impulse aus dieser Folge

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Zum Ausprobieren

Bei der Technik dranbleiben, sonst wird man abgehängt: Schalter verschwinden, Automaten sind in jeder Stadt anders. Wer das Prinzip einmal begriffen hat, kommt weiter.

💡

Zum Ausprobieren

Bei ersten Malen zählt die Schwelle: machbar, aber nicht trivial. An zu hohen Schwellen scheitern viele, zu niedrige bringen nichts.

💡

Zum Ausprobieren

Um sechzig wird man mutiger, Ja zu sagen, und mutiger, Nein zu sagen. Man weiß, mit wem und womit man Zeit verbringen will.

💡

Zum Ausprobieren

Was das Gehirn fit hält, ist kein einzelnes Rezept: bewusst leben, soziale Kontakte, Bewegung, genügend Schlaf.

💡

Zum Ausprobieren

Ausdauer braucht ununterbrochene Zeit. Ständige Unterbrechungen machen es schwer, überhaupt zu einer Lösung zu kommen.

💡

Zum Ausprobieren

Sehr anstrengende körperliche Bewegung kann das Gehirn aus einem schlechten seelischen Zustand herausholen.

💡

Zum Ausprobieren

Neues ist zentral fürs Gehirn, Routine ist geradezu tödlich dafür. Auch eine Maus interessiert der neue Legostein mehr als der alte.

💡

Zum Ausprobieren

Multitasking funktioniert bei anspruchsvollen Aufgaben nicht. Am effizientesten ist, eine Sache nach der anderen zu machen.

💡

Zum Ausprobieren

Musik beim Joggen ist ein legitimer Handel: Man verliert vielleicht etwas, läuft dafür aber überhaupt.

💡

Zum Ausprobieren

Bei der Technik dranbleiben, sonst wird man abgehängt: Schalter verschwinden, Automaten sind in jeder Stadt anders. Wer das Prinzip einmal begriffen hat, kommt weiter.

💡

Zum Ausprobieren

Neues ist zentral fürs Gehirn, Routine ist geradezu tödlich dafür. Auch eine Maus interessiert der neue Legostein mehr als der alte.

💡

Zum Ausprobieren

Ausdauer braucht ununterbrochene Zeit. Ständige Unterbrechungen machen es schwer, überhaupt zu einer Lösung zu kommen.

💡

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Um sechzig wird man mutiger, Ja zu sagen, und mutiger, Nein zu sagen. Man weiß, mit wem und womit man Zeit verbringen will.

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Musik beim Joggen ist ein legitimer Handel: Man verliert vielleicht etwas, läuft dafür aber überhaupt.

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Zum Ausprobieren

Was das Gehirn fit hält, ist kein einzelnes Rezept: bewusst leben, soziale Kontakte, Bewegung, genügend Schlaf.

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Zum Ausprobieren

Bei ersten Malen zählt die Schwelle: machbar, aber nicht trivial. An zu hohen Schwellen scheitern viele, zu niedrige bringen nichts.

💡

Zum Ausprobieren

Multitasking funktioniert bei anspruchsvollen Aufgaben nicht. Am effizientesten ist, eine Sache nach der anderen zu machen.

💡

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Sehr anstrengende körperliche Bewegung kann das Gehirn aus einem schlechten seelischen Zustand herausholen.

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Bei der Technik dranbleiben, sonst wird man abgehängt: Schalter verschwinden, Automaten sind in jeder Stadt anders. Wer das Prinzip einmal begriffen hat, kommt weiter.

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Zum Ausprobieren

Was das Gehirn fit hält, ist kein einzelnes Rezept: bewusst leben, soziale Kontakte, Bewegung, genügend Schlaf.

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Zum Ausprobieren

Neues ist zentral fürs Gehirn, Routine ist geradezu tödlich dafür. Auch eine Maus interessiert der neue Legostein mehr als der alte.

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Zum Ausprobieren

Bei ersten Malen zählt die Schwelle: machbar, aber nicht trivial. An zu hohen Schwellen scheitern viele, zu niedrige bringen nichts.

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Zum Ausprobieren

Ausdauer braucht ununterbrochene Zeit. Ständige Unterbrechungen machen es schwer, überhaupt zu einer Lösung zu kommen.

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Zum Ausprobieren

Multitasking funktioniert bei anspruchsvollen Aufgaben nicht. Am effizientesten ist, eine Sache nach der anderen zu machen.

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Um sechzig wird man mutiger, Ja zu sagen, und mutiger, Nein zu sagen. Man weiß, mit wem und womit man Zeit verbringen will.

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Zitate aus dieser Folge

Ich lebe mein Leben in den Ringen, die sich um die Dinge ziehen. Ich werde den letzten nicht vollbringen, aber versuchen will ich ihn.

Rainer Maria Rilke

Man wird mutiger, ja zu sagen und man wird mutiger, nein zu sagen.

Hannah Monyer

Das Gedächtnis sagt, ich habe das getan. Der Stolz sagt, das kann ich nicht getan haben. Schließlich gibt das Gedächtnis nach.

Friedrich Nietzsche

Ich bin sehr ungeduldig. Ich glaube, das ist eine meiner schlechtesten Eigenschaften, die Ungeduld, und die wird schlimmer mit dem Alter.

Hannah Monyer

Die Erinnerung ist das einzige Paradies, aus dem wir nicht vertrieben werden können.

Jean Paul

Wenn sich bei mir Leute vorstellen für eine Doktorarbeit, die Leistungssport gemacht haben oder ihr Instrument seit Jahrzehnten spielen, nehme ich sie, auch wenn sie nichts können, weil ich weiß, die wissen, was Ausdauer ist.

Hannah Monyer

Ich lebe mein Leben in den Ringen, die sich um die Dinge ziehen. Ich werde den letzten nicht vollbringen, aber versuchen will ich ihn.

Rainer Maria Rilke

Die Erinnerung ist das einzige Paradies, aus dem wir nicht vertrieben werden können.

Jean Paul

Ich bin sehr ungeduldig. Ich glaube, das ist eine meiner schlechtesten Eigenschaften, die Ungeduld, und die wird schlimmer mit dem Alter.

Hannah Monyer

Das Gedächtnis sagt, ich habe das getan. Der Stolz sagt, das kann ich nicht getan haben. Schließlich gibt das Gedächtnis nach.

Friedrich Nietzsche

Man wird mutiger, ja zu sagen und man wird mutiger, nein zu sagen.

Hannah Monyer

Wenn sich bei mir Leute vorstellen für eine Doktorarbeit, die Leistungssport gemacht haben oder ihr Instrument seit Jahrzehnten spielen, nehme ich sie, auch wenn sie nichts können, weil ich weiß, die wissen, was Ausdauer ist.

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Ich lebe mein Leben in den Ringen, die sich um die Dinge ziehen. Ich werde den letzten nicht vollbringen, aber versuchen will ich ihn.

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Ich bin sehr ungeduldig. Ich glaube, das ist eine meiner schlechtesten Eigenschaften, die Ungeduld, und die wird schlimmer mit dem Alter.

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Hannah Monyer

Huber & Seiler

Die Sache mit dem Älterwerden.

Klüger älter werden, ohne sich jünger machen zu müssen.

Ein unabhängiger Podcast von Brigitte Huber & Stephan Seiler.

© 2026 Huber & Seiler

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