Gast

Neue Folgen immer mittwochs

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Porträt

Trennungscoach & Paartherapeutin

Trennungscoach & Paartherapeutin

Dorothea Behrmann

Paartherapeutin und Trennungscoach

Über den Gast

Dorothea Behrmann ist Paartherapeutin und Trennungscoach in Hamburg, ausgebildet als Gestalttherapeutin sowie systemische Paar- und Familientherapeutin. In „Die 7 Phasen des Loslassens“ beschreibt sie, wie Trennungen gut ausgehen können.

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Impulse des Gastes

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Zum Ausprobieren

Nach dem Verlassenwerden rät Dorothea Behrmann zu Funkstille: mindestens 30 Tage so wenig Kontakt wie möglich, vor allem kein Nachschauen in den sozialen Netzen des Ex. Mit gemeinsamen Kindern ist das schwierig. Das Nervensystem muss erst lernen, dass die vertraute Bindung nicht mehr da ist.

💡

Zum Ausprobieren

Nach einer ausgesprochenen Trennung ist der räumliche Auszug meist das Beste. Erst dann kann die andere Seite die Realität verarbeiten.

💡

Zum Ausprobieren

Woran man merkt, dass man Hilfe braucht: wenn der Schmerz dauerhaft weggeschoben wird, über Nichtessen, zu viel Essen, Extremsport oder Flucht in die Arbeit. Und wenn man nach Monaten nicht auf die Füße kommt.

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Nach dem Verlassenwerden rät Dorothea Behrmann zu Funkstille: mindestens 30 Tage so wenig Kontakt wie möglich, vor allem kein Nachschauen in den sozialen Netzen des Ex. Mit gemeinsamen Kindern ist das schwierig. Das Nervensystem muss erst lernen, dass die vertraute Bindung nicht mehr da ist.

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Nach einer ausgesprochenen Trennung ist der räumliche Auszug meist das Beste. Erst dann kann die andere Seite die Realität verarbeiten.

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Woran man merkt, dass man Hilfe braucht: wenn der Schmerz dauerhaft weggeschoben wird, über Nichtessen, zu viel Essen, Extremsport oder Flucht in die Arbeit. Und wenn man nach Monaten nicht auf die Füße kommt.

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Nach dem Verlassenwerden rät Dorothea Behrmann zu Funkstille: mindestens 30 Tage so wenig Kontakt wie möglich, vor allem kein Nachschauen in den sozialen Netzen des Ex. Mit gemeinsamen Kindern ist das schwierig. Das Nervensystem muss erst lernen, dass die vertraute Bindung nicht mehr da ist.

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Woran man merkt, dass man Hilfe braucht: wenn der Schmerz dauerhaft weggeschoben wird, über Nichtessen, zu viel Essen, Extremsport oder Flucht in die Arbeit. Und wenn man nach Monaten nicht auf die Füße kommt.

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Nach einer ausgesprochenen Trennung ist der räumliche Auszug meist das Beste. Erst dann kann die andere Seite die Realität verarbeiten.

Empfohlen in den Folgen mit diesem Gast

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buch

Dorothea Behrmann

🎬

film

Filmklassiker

🎵

musik

Song – als Einstieg zur Frage, ob die erste Trennung die schlimmste ist

📕

buch

Drama – als Gegenpol in der Rubrik „Entweder oder“

🎧

podcast

Eine ganze Podcast-Folge zu Trennungen im höheren Alter

📕

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Song – als Einstieg zur Frage, ob die erste Trennung die schlimmste ist

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Zitate aus den Folgen mit diesem Gast

Das Wort die Beziehung ist gescheitert halte ich für absolut verkehrt.

Dorothea Behrmann

Diese Gehen oder bleiben Übung mit den Zetteln dient dazu, wirklich mal den Kopf auszuschalten und den Körper zu befragen, weil der ist sehr intelligent.

Dorothea Behrmann

Und plötzlich ist man alleine und es ist irgendwie wie als hätte einem jemand einen Arm abgeschnitten und man ist völlig auf sich gestellt.

Dorothea Behrmann

Ich finde, man müsste für Liebeskummer viel mehr Krankheitstage auch oder Möglichkeiten zur Verfügung stellen.

Dorothea Behrmann

Jetzt die Trennungs Jogginghose, die ziehe ich mir jetzt mal wieder aus. Ich glaube, ich ziehe jetzt mal mein Kleid wieder an, lege den Lippenstift aus, gehe mal wieder raus.

Dorothea Behrmann

Ich habe mich tatsächlich getraut, mich anzumelden für einen Gestalttherapie Kongress als Speakerin. Und ich halte da einen Vortrag, einen richtigen Vortrag, also eine Stunde lang.

Dorothea Behrmann

Huber & Seiler

Die Sache mit dem Älterwerden.

Klüger älter werden, ohne sich jünger machen zu müssen.

Ein unabhängiger Podcast von Brigitte Huber & Stephan Seiler.

© 2026 Huber & Seiler

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